Рациональный режим питания

getImage (8)Наши предки питались, на ваш взгляд скудной, мало вкусной, не калорийной пищей. Однако это не помешало им благополучно размножаться и о аллергиях на каждый продукт не беспокоиться. Сущность процесса пищеварения заключается в ферментативном расщеплении крупных органических соединений на более мелкие. Это как бы конвейер на определенном этапе производятся строго определенные манипуляции с пищей.
Превращения, происходящие с пищей в каждом отделе пищеварительного тракта, весьма существенны. Даже когда один из многочисленных ферментов, участвующих в переработке пищевых веществ, отсутствует или не проявляет своей активности, это неизменно сказывается на работе пищеварительной системы в целом. В процессе пищеварения определенные белки перевариваются тоже строго определенными белками. Если белки чужеродные, на них в организме нет конкретного фермента для переваривания. Нерасщепленные остатки в кишечнике нейтрализуются печенью. Откуда же берутся эти чужеродные белки? Откуда же могли взять наши предки авокадо или апельсин, манго или папайю? Они-то для нас и не родные. К ним наша пищеварительная система не приспособлена генетически. И пусть все чужеродные продукты будут ценны и полезны, но не для нас. Во время беременности на печень и так нагрузка предостаточная. Не находите ей лишнюю работу, пусть справиться с той необходимой – токсикозом.0FJIqkQwOvA
Если хотите, чтобы ваш ребенок да и вы сами не страдали от того, что ему категорически нельзя съесть мандарин на новый год или шоколадный торт на день рождения. Желаете спокойно оставлять с бабушками и дедушками не боясь, что угостят крошку конфеткой. А вам потом забот хлопот на неделю. Тогда будучи беременной не надо поглощать килограммами апельсины и шоколад. Недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться ферментами печени, пройдут через плод, вызовут ответную реакцию и у ребенка впоследствии на эти продуты будет аллергия. В целом, избегайте всего того, что было недоступно вашим предкам. Здоровее будете и проблем будет меньше.
000000000Категорического запрета ни на один продукт нет, но некоторые есть просто не надо. Вам же от этого лучше будет. К ним относятся все жирное. Ваш рацион питания в связи с беременностью придется обязательно изменить и ваш вес будет под пристальным внимание не только ваших родных, но и врача. А худеть после родов при кормлении грудью, мало вероятно. Посмотрите на ваших подруг в декрете. Так что берегитесь от лишних калорий. Снимите жир с бульона, купите нежирное мясо. Откажитесь от сала и жирной рыбы. Как бы не вошла в привычку утренняя чашка кофе ее следовало бы заменить чем то другим, например яблоком. Между прочим, проснуться помогает гораздо эффективнее и пользы больше. Все цитрусовые это чужой для наших широт продукт, включая лимоны. Очень острое, кислое, перченое, соленое. Свежие дрожжевые изделия и пирожное с масляным кремом вам так же не к чему. Пользы мало, а калории могут погубить все ваши старания за целый день диеты.
Хотелось бы, чтоб хотелось.tvorog
Так чем же желательно питаться. Овощи, особенно картофель, зеленый лук, огурцы, кабачки. Из фруктов наши родные груши и яблоки, абрикосы. Можете налегнуть на вишню и черешню, арбузы и виноград, но опять таки в меру. Прекрасно подойдут молочные продукты. Очень бы хотелось если бы организм с трепетом требовал творог и кефир. Не копченая и соленая рыба отлично подойдет на гарнир к картофелю. А из сладкого купите кураги и изюм, сварите компот вместо кваса , о особенно лимонада. Заварите не крепкий чай например с добавлением фруктов.
При покупке продуктов главное задумайтесь об их безопасности. Почему этот фрукт не гниет который месяц, а зелень выглядит как с грядки? От чего колбаса стоит в два три раза дешевле мяса? Почему именно на эти продукты идет распродажа? Почему творог, якобы без консервантов, со сроком реализации в пол года? Почему фарш из мяса стоит дешевле костей?
И какие бы вы продукты не выбрали лучше вареное, пареное, печеное, чем жареное и копченое. Лучше – недоесть, чем переесть, особенно на ночь. Если что то нельзя, но очень хочется, то можно, чуть-чуть лишь бы перехотелось. Желаете чипсов, купите маленькую пачку возьмите горсть, а остальное в мусорку у магазина и бегом оттуда. Сомневаетесь можно или нельзя, лучше откажитесь. Начали набирать килограммы найдите силы двигаться. Поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности. Если обстоятельства не позволят обойтись без алкоголя, то отдайте предпочтение красному вину или шампанскому. Для женского организма пиво очень губительно. Если у вас не возникает сложностей (отеков, нефропатии), то особых оснований для ограничения жидкости нет. При любом развитии событий обязательно согласуйте с доктором режим питья. Конечно не стоит игнорировать комплексные витамины для беременных. Дело в том что прием витаминов во время беременности необходим не столько развивающемуся плоду, сколько маме. Будущий ребенок найдет в организме все необходимое и заберет себе. Хватит ли вам того, что останется. В связи с этим выявите заботу о ваших волосах, ногтях, костях, зубах. Все это вам обязательно еще пригодиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Интернет-магазин скутеров http://www.scutep.ru/ - большой выбор скутеров и квадроциклов в Москве