Аквааэробика во время беременности

Ваша беременность перешла во вторую половину срока. В обычный бассейн идти уже страшно. Тогда  пойдем на специализированную аквааэробику для беременных. Это один из самых эффективных и при этом безопасных способов позаботиться о вашей физической подготовке.

 плюсы аквааэробики для счастливой мамы

Аквааэробиа для беременных Плюсы:

  1. В воде вы, как будто, становитесь легче. Снимается нагрузка с мышц, суставов, отпускает боль в пояснице. Прекрасная возможность поймать ощущение легкости и полета. Вы как будто вовсе не беременна, и легко, как перышко передвигаетесь в пространстве.
  2. Во время занятий аквааэробикой вас научат правильно дышать и уметь задерживать дыхание. Во время родов. В период схваток, этот навык вам очень пригодиться.
  3. При неправильном приложении ребеночка, особые упражнения в совокупности со снижением силы тяжести увеличивают шансы на переворачивание плода в правильное положение.
  4. Во время плаванья задействуются почти все группы мышц.  Все органы получают больше кислорода и питательных веществ, и гораздо эффективнее выходят продукты распада.
  5.  Физические нагрузки позволяют держать мышцы в тонусе, что способствует успешным родам и скорейшему восстановлению после рождения ребенка.
  6. Прекрасное место для общения с такими же беременными, как и вы. Наверняка найдется масса тем для обсуждения и взаимных советов.

 

Несмотря на то, что с виду все очень гладко не забудьте перед посещением аквааэробики посоветоваться с врачом и прислушивайтесь к своему самочувствию.

  

К занятиям следует относиться, как к удовольствию. Накачать мышцы в состоянии беременности вам не удастся. Постарайтесь расслабиться и не гонитесь за результатами сразу. Лучше постепенно увеличивать нагрузки. Перед тренировкой лучше не есть. И еще позаботьтесь о своей коже, особенно на животике. Бассейны у нас зачастую хлорированные. Хлор сушит кожу, ослабляя защитные свойства. Как избежать растяжек кожи во время беременности мы писали ранее.

 

 

 

Один комментарий на “Аквааэробика во время беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*